Vinyása jóga

Vinyása je dynamický styl jógy, ve kterém pozice plynule navazují jedna na druhou v rytmu dechu. Často se jí říká také "flow jóga", protože celá praxe připomíná nepřetržitý proud — z jedné pozice přirozeně přecházíte do další, bez zastavení, vedeni nádechem a výdechem. 

Na rozdíl od Ashtangy, která má pevně dané pořadí pozic, je Vinyása volnější a kreativnější — žádné dvě lekce nejsou stejné. Sekvence se vždy přizpůsobuje tématu hodiny, energii skupiny a tomu, co tělo právě potřebuje. Co zůstává vždy stejné, je propojení dechu a pohybu — dech je vodičem, který určuje rytmus a tempo celé praxe. 

Díky plynulému pohybu se tělo přirozeně zahřívá zevnitř, což umožňuje hlubší protažení a uvolnění svalů. Vinyása posiluje celé tělo, zlepšuje flexibilitu, rovnováhu a vytrvalost. Zároveň tím, že se mysl soustředí na dech a pohyb, nemá prostor bloudit — praxe se tak stává pohybovou meditací, která zklidňuje mysl a přivádí nás do přítomného okamžiku. 

Vinyása je skvělou volbou pro ty, kdo hledají aktivnější formu jógy, chtějí si procvičit celé tělo a zároveň si dopřát chvíli ztišení. Je to také ideální způsob, jak po celém dni sezení uvolnit napětí a vrátit tělo i mysl do rovnováhy. 

Pro koho je vinyása vhodná

• pro všechny, muže i ženy
• pro začínající i pokročilé jogíny
• lekce trvá 60 min
• s sebou podložku

Učí vás : Mája  Procházková