Jin jóga

Jin jóga je pomalý a meditativní styl jógy, ve kterém se pozice drží v klidu a tichu po dobu několika minut — většinou tři až pět, někdy i déle. Na první pohled to může vypadat jednoduše, ale právě v tom dlouhém setrvání se skrývá skutečná síla této praxe.

Na rozdíl od dynamických stylů, kde pracujeme především se svaly, jin jóga cílí na hlubší vrstvy těla — fascie, vazy, šlachy a klouby. Tyto tkáně potřebují k uvolnění čas a jemný, trpělivý tlak. Právě proto v pozicích zůstáváme déle — tělo dostává prostor se postupně otevřít a pustit napětí, které v něm často držíme, aniž bychom si to uvědomovali.

Cvičí se převážně na zemi — vsedě nebo vleže — a pozice se zaměřují především na boky, pánev, vnitřní stehna a bederní páteř. Při praxi využíváme pomůcky jako bolstry, bloky a deky, které tělu pomáhají najít pohodlnou pozici a umožňují hlubší uvolnění.

Jin jóga ale není jen o těle. Ticho a klid, které praxe přináší, vytvářejí prostor pro obrácení pozornosti dovnitř — k vlastním pocitům, myšlenkám a dýchání. Učí nás zpomalit, naslouchat a být s tím, co právě je. Nemusíte nikam spěchat ani ničeho dosahovat — stačí být.

Pravidelná praxe zklidňuje nervový systém, zlepšuje flexibilitu a pohyblivost kloubů, podporuje cirkulaci a pomáhá obnovit vnitřní rovnováhu. Jin jóga je také skvělým doplňkem k aktivnějším stylům cvičení — tělo i mysl si zaslouží obojí.

Pro koho je Jin jóga vhodná

• pro všechny, muže i ženy
• pro začínající i pokročilé jogíny
• skvělý doplněk k dynamickým stylům jógy i ke každodennímu životu
  
• vhodná i jako vstupní brána k meditaci 
• lekce trvá 60 min
• s sebou podložku

Učí vás : Lenka Hlaváčová