Tradiční způsob praktikování jógy dle Sri K. Pattabhiho Joise. Vychází z jógy popsané ve spise Jóga Korunta starém stovky let.

Jedná se o sérii pozic (asán), sérií je celkem 6 a jsou v pevně daném pořadí, kdy jedna navazuje na druhou. Opakováním stejného pořadí pozic se pro nás cvičení stává meditativní - myšlenky utichají a tím jsme vedeni sami k sobě, tady a teď, v přítomném okamžiku.

Začíná se vždy první sérií (yoga chikitsa) - uzdravuje fyzické tělo, buduje sílu, pružnost, uvolňuje napětí ve svalech, detoxikuje.

Druhá série (nadi sodhana) uklidňuje náš nervový systém, čistí energetické kanály a podporuje emocionální stabilitu.

Praxe  je postavena na 3 principech (tristhana):

* vinyasa - sladění dechu s pohybem, každý pohyb má svůj výdech či nádech

* drishti - soustředěný pohled, vede nás ke koncentraci a stažení se dovnitř sebe

* bandhy - tělesné zámky, které nám pomáhají kontrolovat tok energie ( prány ) po těle

"Yoga chitta vritti nirodha."
"Jóga zklidňuje těkavou mysl."

Jak se cvičí :  

* cvičí se na lačno, nejlépe 6 dní v týdnu

* při cvičení se dýchá nosem

* vhodná je úplně pro každého, muže i ženy, pozice mají své variace, jak je zacvičit

Jak se učí :   

Mysore - každý praktikuje sám, dle toho, kolik pozic zvládne. Učitel vás postupně učí jednotlivé  pozice. Učitel necvičí, ale pomáhá s pozicemi. Každý student cvičí dle vlastního tempa.

Vedená hodina - cvičí se v tempu učitele, který slovně provází pozici za pozicí a cvičí se polovina nebo celá série.

Momentálně učím ashtangu pouze formou kurzu, kde zachovávám malou skupinu tak, aby můj přístup byl ke každému individuální.

Kurz má dvě části, v první se učíme polovinu první série a v druhé zbytek první série.

Lekce trvá 1,5 h

S sebou : podložku a chuť se učit něčemu novému.

Pro koho je wheel joga vhodná :

* pro všechny, muže i ženy

* začátečníky i pokročilé jogíny

* ¨lekce trvá 60 min

S sebou:

* jen podložku, kruh je k zapůjčení 

počet míst je omezen, proto si své místo zarezervujte včas.    

Co nám cvičení s kruhem v józe umožňuje?

Je navrhnutý tak, aby podporoval a zesiloval účinek jogových pozic, umožňuje hlubší protasžení, uvolňuje páteř, zmírňuje bolest zad a posiluje střed těla.

Pomáhá zlepšit flexibilitu a je skvělým pomocníkem v náročnějších pozicích, umožňuje jejich hlubší provedení a tím také intenzivnější praxi.

Díky záklonům, které s ním cvičíme, se můžeme ( my i naše záda ) po celém dni sezení opět uvolnit a vrátit do rovnováhy.