Ashtanga jóga
formou kurzu, lekce 90 min
Tradiční způsob praktikování jógy dle Sri K. Pattabhiho Joise. Vychází z jógy popsané ve spise Jóga Korunta starém stovky let.
Jedná se o sérii pozic (asán), sérií je celkem 6 a jsou v pevně daném pořadí, kdy jedna navazuje na druhou. Opakováním stejného pořadí pozic se pro nás cvičení stává meditativní - myšlenky utichají a tím jsme vedeni sami k sobě, tady a teď, v přítomném okamžiku.
Wheel jóga
délka lekce : 60 min
První wheel vyrobil Srí Dharma Mittra v r. 1978 a vznikl za účelem pomoci studentům s bolestí zad a flexibilitou.
Je navrhnutý tak, aby podporoval a zesiloval účinek jogových pozic, umožňuje hlubší protažení, uvolňuje páteř, zmírňuje bolest zad a zároveň posiluje svaly středu těla.
Proto cvičení s wheelem je lepší než bez něj.
Ranní Hatha jóga
Klid - Energie - Přítomnost
délka lekce : 60 min
Začni den s dechem, pohybem a klidem. Ranní Hatha jóga je jemná, a přesto probouzející praxe, která tě vede k vědomému propojení těla a mysli. Během 60 minut se postupně protáhneš, posílíš střed těla a připravíš se na den s lehkostí a jasností.