Fyzio jóga - pohyb tělu vlastní

Fyziojóga propojuje jógovou terapii a zdravotní cvičení. Soustředí se na správné nastavení těla, centraci kloubů, aktivaci hlubokého stabilizačního systému a správné dechové návyky.

Praxe Fyziojógy buduje skrz průpravná cvičení pevný základ pro jógové ásany, buduje sílu a pevnost uvnitř a uvolnění na povrchu ("Sthira sukham ásanam").

Při praxi se soustředíme

• na nastavení a využití opor těla,
• koordinaci pohybu a rovnováhu,
• napřímení páteře,
• trupovou stabilizaci, mobilitu,
• relaxační a dechové techniky, …

Cvičení je vhodné pro všechny věkové kategorie, také jako prevence bolestí pohybového aparátu a kompenzace sedavého, jednostranného zaměstnání či sportu. Součástí je cvičení s pomůckami.

Jak se cvičí

• lekce trvá 60 min
• s sebou podložku
• pro všechny, muže i ženy
• pro začínající i pokročilé jogíny

Učí vás : Kateřina Lašťovičková